Yomi 뉴스

주말에 심심해서 고등학교 친구가 신혼생활을 하고 있는 인천광역시 청라국제도시에 놀러갔다요~~ 정말 아무 생각없이 간 청라ㅋㅋㅋㅋ 신도시라 그런지 다양한 시설들이 잘 되어있었다. 술마시러 가자고 해서 나왔음~~ 청라 호수공원 놀 곳도 많고 산책하기도 참 좋을듯 밤에도 번쩍번쩍 단란주점 사이에 교회가 있는게 신기하여 한컷 ~~ 얼굴은 가렸지만 청라사는 친구 부부 전반적으로 도시가 깨끗하고 이뻤다 ~~ 산책로도 잘 되어있고 사람도 많이 없어서(전 조용한곳을 좋아해요ㅎㅎ) 더 좋았다ㅎㅎㅎㅎ그냥...뭐 그랫다고ㅎㅎㅎ 힘내라 대한민국! 코로나 19 물러가라!

가는 날이 장날이라고... 많은 유치원 아이들이 체험학습을 왔습니다. 이 더운 날.... 아이들은 신나서 뛰어다니고 선생님들은 땀을 삐질삐질 흘리며 아이들 잡으러 다닙니다. 선생님들 모두 고생이 많습니다. 감사합니다. 인천광역시 남동구 논현동에 있는 공원이다. 총넓이는 약 350만 ㎡에 이른다. 이중 폐 염전을 중심으로 66만 ㎡가 1999년 6월 개장되었다. 생태전시관은 염전 창고를 개조해 만든 것으로 벌 노랑이와 해당화 등 염생식물의 사진과 소금 작업 광경, 소래포구의 사진 등이 전시되어 있다. 2001년 4월에는 생태학습장으로 확대하여 공원 안내관과 생물벽 화관·자연에너지 체험관·인천 제21홍보관·인천환경 NGO 활동상황과 등이 조성되었다. 전시관 근처에 마련된 자연학습장에서는 생태공원의 식생과 염..

인천 야경 출사를 다녀왔습니다. 출사 정보 카메라 canon 70D 렌 즈 EF-S 17-55mm 축복렌즈 장 소 인천 노 출 30초 I S O 100 #송도 인천대교 야경 오션스코프 인천대교 전망대인 오션스코프입니다. 컨테이너를 활용한 디자인이 인상적입니다. 컨테이너 안쪽으로 들어가면 멋진 인천대교를 보실 수 있습니다. #오션스코프에서 촬영한 인천대교 야경입니다. #오션스코프 수상택시 주차장에서 바라본 고층 빌딩입니다. 달이 건물사이에서 아주 멋지게 빛나고 있네요. #고층 빌딩 앞 갈대들이 한들한들~~ 빌딩 숲과 갈대숲이 조화를 이루고 있습니다. #Meet you all 건물 20층에서 바라본 인천 유리 속 건물들과 유리에 비친 건물 내부 모습이 마치 겹쳐있는 다중노출 처럼 보입니다. 하지만 다중노출은..

#슬관절 신전근 강화운동 대퇴 사두근 (가쪽 넓은근, 중간 넓은근, 안쪽 넓은근, 넙다리 곧은근)은 슬관절 신전 작용을 하는 근육입니다. #앉은 자세 1. 의자에 앉아 허리를 펴고 의자 옆을 잡아 몸을 지지하세요. 한쪽 무릎을 똑바로 펴고 10초간 유지하세요. 반대쪽에도 같은 운동을 하세요. 2. 치료용 밴드를 발목 주위에 고정 하여 같은 동작을 할 수 있습니다. 양쪽을 번갈아 가면서 10회 시행하는 것을 1세트로 하루 1세트 이상 시행하세요. #누운 자세 1. 엎드린 자세에서 치료용밴드를 발에 고정 시킨 후 머리 근처의 사물에 밴드를 반대쪽 끝을 고정시키세요. 2. 밴드가 당겨지도록 무릎을 펴고 10초간 유지하세요. 반대쪽에도 같은 운동을 하세요. 양쪽을 번갈아 가면서 10회 시행하는 것을 1세트로 하..

〃 『파테크 집에서 파키우기』 〃 > https://youtu.be/noIlxLe17oc 지금은 좀 나아졌지만 파가격이 금값이였습니다. 그래서 저는 파를 키우기 시작했습니다. 제가 심은 파는 흙 대파입니다. 파를 키우는 방법에는 수경재배와 화분에 흙을 담아 재배하는 방법이 있습니다. 수경재배는 흙을 사용하지 않고 물과 수용성 영양분으로 만든 배양액 속에서 식물을 키우는 방법입니다. 수경재배는 관리를 잘하지 못하면 냄새가 많이 나기 때문에 냄새에 예민한 저는 화분에 흙을 담아 재배하는 방법을 선택하였습니다. 재배에 필요한 준비물은 집에서 파키우기의 매인 파 그리고 자갈, 흙, 화분, 거름망입니다. 이제 준비가 다 되었으니 집에서 파 키우기 다같이 한번 해봅시다. 우선 화분 물구멍에 거름망을 깔아줍니다. 화..

#4자형 운동 #누운 4자형 운동 바로 누운 자세에서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 올려 4자 모양을 만드세요. 1. 오른쪽 허벅지는 몸과 1자가 되어야 하고 왼쪽 허벅지와 11자가 되어야 합니다. 2. 오른쪽 장골대퇴인대 스트레칭을 위해 한 손으로 오른쪽 무릎을 잡고 왼쪽 발목을 향해 10초간 지그시 눌러주세요. 이때, 왼쪽 골반이 들릴 경우 나머지 한 손으로 왼쪽 골반을 바닥을 향해 눌러줍니다. 반대쪽으로도 같은 운동을 하세요. 양쪽을 교대로 10회 시행하는 것을 1세트로 하루 1세트 이상 운동하세요. #허리 옆을 굽히기 운동 엎드린 자세에서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 아래로 내려 뒤집은 4자 모양을 만드세요. 1. 보호자는 아동의 좌측에 서서 오른쪽 골반을 바닥을 향해 10초간 지그시 눌러주세요. 반..

#고관절 외전근 강화운동 큰 볼기근은 고관절 신전 작용을 하는 근육입니다. #엎드린 자세 1. 엎드려 누워 양 손을 머리 맡에 바치세요. 이 운동을 하는 동안 복부는바닥에 꼭 붙이도록 하세요. 2. 한쪽 다리를 쭉 펴고 반대쪽 다리의 무릎을 구부려 발이 위쪽을향하도록하세요. 양쪽을 번갈아 가면서 10회 시행하는 것을 1세트로 하루 1세트 이상 시행하세요. #선 자세 1. 붙잡고 설 수 있는 것 근처에 똑바로 서세요. 무릎을 곧게 펴고 가능한 범위까지 다리를 밖으로 벌리고 10초간 유지하세요. 반대쪽으로도 같은 운동을 하세요. 2. 치료용 밴드를 발목 주위에 고정하여 같은 동작을 할 수 있습니다. 바른 자세를 유지하며 하루 1분 이상 걷도록 합니다. #바르게 걷기 1. 머리는 어느 쪽으로도 기울지 않도록 ..

공익침해행위 대상 법률에 포함시키는 등의 내용을 담은 「공익신고자 보호법」이 2021.4.20. 부터 시행되었습니다. 공익신고자들이 제도를 알지 못해 보호받지 못하는 경우가 생기지 않도록 신고자 보호제도를 안내합니다. 공익신고자 보호법 [시행 2021. 4. 20] [법률 제18132호, 2021. 4. 20, 일부개정] 국민권익위원회(보호보상정책과) 044-200-7752 제1장 총칙 제1조(목적) 이 법은 공익을 침해하는 행위를 신고한 사람 등을 보호하고 지원함으로써 국민생활의 안정과 투명하고 깨끗한 사회풍토의 확립에 이바지함을 목적으로 한다. 제2조(정의) 이 법에서 사용하는 용어의 정의는 다음과 같다. 1. “공익침해행위”란 국민의 건강과 안전, 환경, 소비자의 이익, 공정한 경쟁 및 이에 준하는..

유착성 견관절 낭염 (동결견 오십견) #유착성 견관절낭염이란? 유착성 견관절낭염(동결견)이란 흔히 오십견으로 알려진 질환으로 견관절 통의 가장 흔한 원인 중의 하나로 알려져 있습니다. 주로 50대, 여자에서 흔하게 발생합니다. #치료하지 않으면 어떻게 되나요? 일반적으로 12~24개월간 지속되며 비수술적 치료에 반응하고 비교적 경과가 양호하며, 시간이 어느 정도 경과한 후 자연적으로 호전되는 질환으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 환자와 올바르지 않은 치료 등의 원인으로 지속적인 증상을 보이는 경우도 있습니다. #왜 생기나요? 원인은 아직 명확하게 밝혀져 있지 않으나 당뇨병, 갑상선질환, 고지방증, 부신피질 기능저하증 등 내과적 질환과도 연관되어 있다고 알려져 있습니다. 유발인자가 없는 일차성 동결견에 ..

https://youtu.be/FXJssuiPoGs # 장애인 등에 대한 특수교육법 제 1장 총칙 제 3조 - 의무교육 등 1. 특수교육대상자에 대하여는 유치원*초등학교*중학교 및 고등학교 과정의 교육은 의무교육으로 하고, 전공과와 만 3세 미만의 장애영아교육은 무상으로 한다. 2. 만 3세부터 만 17세까지의 특수교육대상자는 의무교육을 받을 권리를 가진다. 다만, 출석일수의 부족 등으로 인하여 진급 또는 졸업을 하지 못하거나, 취학의무를 유예하거나 면제 받은 자가 다시 취학할 때의 그 학년이 취학의무를 면제 또는 유예 받지 아니하고 계속 취학하였을 때의 학년과 차이가 있는 경우에는 그 해당 연수를 더한 연령까지 의무교육을 받을 권리를 가진다. 3. 의무교육 및 무상교육에 드는 비용은 대통령령으로 정하는..